〜イライラを和らげ人生を好転させよう～　オススメの方法○○をご紹介！

 

こんにちは！枚方事業所の塚本です！

突然ですが皆さんはイライラすることありますか？

僕は仏のような人間なのでイライラしないです！と言いたいところではありますが僕もイライラすることがあり、人間誰しもあるかと思います。

が難しいように

も難しくイライラも人間に必要な大事な感情です！

え、じゃあイライラって治せないの？
イライラしたらいい事なくない？
できればしたくないのだけど、、、

と思った方々に朗報です！

イライラは治すは難しいですが、和らげることは可能です

実際に私も意識するようにしてからイライラが和らぎ人生が好転したように思います!(^^)!

という事で本日はイライラを和らげ人生を好転させよう～～～！！！

というテーマでお話していきたいと思います。

 

イライラの正体とは？

結論から申し上げますとイライラの正体は自分の理想と現実のギャップ！このギャップがあることにイライラします。

「ん～難しい。ギャップとはなんぞ？」って話ですよね。

私も初めはなんのこっちゃ分かりませんでした( ´∀｀ )

例を出して説明します！

こういった出来事がありあなたはイライラしたとしましょう。

あなたの理想はなんでしょうか？

そうです。”割り込まれずに椅子に座れることです”

けれども現実は”割り込まれて椅子に座れなかった”

つまり下記のように理想と現実に差が生まれます。

この差こそが人がイライラする根源になります！

イライラの黒幕（正体）が分かったら次は攻略法（解決策）ですね!(^^)!

具体的には以下の方法がオススメです

理想と違ってむしろ当たり前だと思う

そもそも理想通りにいくことの方が少ないです。
なぜならこれだけの数の人がいて、考え方も人それぞれ！
むしろ全く同じ考え方や価値観を持っている方の方が少ないと思いませんか？

なので
理想通りにいけば　“ラッキー”
いかなくても　　　“ま、考え方違っていて当たり前か”
といったマインドセットできれば、イライラしにくくなります。
私はこれを身につけたら実際にイライラしにくくなり、むしろ「この人こんな考え方なんだおもしろ～」と興味を持つようにすらなりました。

冷静になって考える

などが効果的です！イライラピーク時は判断能力が低下しており、そもそも”何にイライラしているか分からない“ことも少なくありません。
そのため冷静になると、「え、こんなことでイライラしてたん？」なんてこともしばしばあるのでまずは冷静になることで、イライラを和らげことができるでしょう！

 

最悪の状況と比較する

先程の電車で割り込まれたを例に挙げると、理想は

“割り込まれずに椅子に座れる”

ですが

逆に最悪の状況を考えるとどうでしょうか？

“電車で割り込まれてぶつかって暴言を吐かれた”
なども考えられます。

他にも　”割り込まれてそもそも電車に乗れなかった”なども考えられるでしょうか？

これに比べると、実際に起こった出来事”割り込まれて椅子に座れなかった”は随分マシに思えてきますね(^_-)-☆

割り込まれたけど(最悪の状況)と比べると全然良かったな！
と思うことができればイライラも和らげることができるでしょう♪

最後に

いかがだったでしょうか？
今回はイライラを和らげ人生を好転させよう～～～！！！をテーマにお話してみました(*’▽’)

私はこのように対策することでイライラが軽減され人生がよりハッピーに好転した気がします(￣ー￣)ﾆﾔﾘ

ひとつ勘違いしてほしくないこととしてイライラがダメだとは私は思いません！

例えば大切な人が傷つけられたり、自分の大事にしていることが侮辱されたり、どうしても許せないことも中にはあると思います。

そういった時はイライラをむしろ我慢する方が、後々しんどいと思うので、伝えることもひとつの方法だと思います（伝え方は大事になりますが（笑））

大事なのは”怒らなかったらよかったな“とか怒りを我慢した時に”嫌なことを伝えればよかったな“と後悔しないことです。

こういう後悔が少なくなれば、人生良い方向に好転すると私は思います。

実は他にもイライラを和らげる方法いくつもあるので、気になった方は是非枚方事業までご連絡いただけると嬉しいです！

一緒に訓練していきましょう✌

ではではまた次のブログでお会いしましょう(^_-)-☆

 

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