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ご無沙汰しております！
前回の私のブログから大分時間が経っているような気がしていますイガリです🐗
連日暑い日が続いておりますがいかがお過ごしでしょうか？
今回は私の息抜き方法についてブログを書こうと思います！
私はよく疲れたな～と感じるとお気に入りの香りのアロマを焚いてリラックスする事が多いのですが、
皆さんも一度は聞かれたことがあるかなーと思われるアロマテラピーについてご紹介していこうと思います。
★アロマテラピーとは？
アロマテラピーと聞くとどんなイメージがありますか？
「お洒落なイメージ！」、「香りが好きな人の趣味かな～」
そんなイメージをお持ちではないでしょうか？
アロマテラピーとはなにか
一言で言えば「香りを使った健康法」です。
香りの中でも特に自然の植物の香りには私たちを癒す不思議な力が秘められています。
どういう事かというと、例えば森の中を歩くと清々しい気持ちになれたりした経験はありませんか？
それは、植物の香りが私たちの心や身体に働きかけて起こることです。
このような植物の香りの力を利用して、心や体をより良い状態へと導く方法が「アロマテラピー」です！！
そもそもアロマテラピーという言葉は、
アロマ（香り）+テラピー（療法）を組み合わせた造語です。
冬至の柚子湯、5月の菖蒲湯といった昔からの習慣があります。
これらも広い意味ではアロマテラピーと捉えることができ、実は思っているより身近な存在なんです。
★どんな効果があるの？
精神面
①リラックス効果
②ストレス緩和
③睡眠の質を高める
④気分を明るくする
⑤やる気・集中力アップ
身体面
①むくみ、冷えの緩和
②女性ホルモンをアップ
③認知症予防
といった様々な効果があります！！
私たち現代人は人間関係や私生活での悩み事などたくさんの精神的ストレスにさらされて生きています。
そんなストレスから身を守る方法として、香りを楽しみながら、心と身体に心地よく働きかけてくれるアロマテラピーは
私たにとって大きな助けとなってくれる存在だとおもいます。
皆さんもよろしければ、ぜひアロマに触れリラックスされてみてはいかがでしょうか？
ここまで読んでいただきありがとうございました！
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