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おはようございます！梅田事業所の岡坂です！
皆さんお盆はどのように過ごされましたか？？
ゆっくりリフレッシュしたり、前半に遠出される方もいらっしゃったんじゃないでしょうか？
ちなみに私は、実家に帰っただけで残りは大人しく家で過ごしてました！（笑）
今回は休暇の過ごし方について書いていきたいと思います。
日頃利用者さんと面談でお話ししている中で
「長期休暇・休日に何したらいいかわからない！」という声をよく聞きます！
実際にそういった方いらっしゃるんじゃないでしょうか？
そういった方にお勧めの過ごし方をご紹介します！
もしちょっとでもいいな～と思ったものがあったら実際に日常に取り入れてみてください。
読書をする・漫画を読む
「新しい知識を得たいな～」「このアニメ見てるけど漫画も気になるな～」
でも普段ってなかなかゆっくり時間ってとれないですよね？
そういう時に、長期休暇を使いましょう！
本さえあれば、カフェや電車での移動中など手軽に楽しめるのがいいところですよね。
隙間時間を使うでもいいでしょうし、家でゆっくり時間を忘れて楽しむのもいいと思います！
ちなみに私は先週「幽遊白書」という漫画を一巻から最終巻まで読んでいたら、一日が終わってました！
ドラマ・映画を見る
録画していたドラマや、気になっている番組、映画などしっかり時間を取らないと見れないものってありますよね。
またドラマや映画を見て泣いたり、番組を見て笑ったりするとストレス発散にもなりますし
有意義な時間を過ごせると思います！
また話題のものであれば、休み明けに同じ話題で盛り上がれるかもしれないですね。
掃除する
普段忙しくてなかなか細かいところの掃除ができていない、、、
散らかってしまって、机の上がものだらけ、、、なんて方いないでしょうか？
長期休暇であれば心機一転、大掃除をするのもいいかもしれません。
一日でいろんなところをするでもいいでしょうし、何日かに分けて部分部分で攻めていくのもいいと思います！
掃除をすると適度な疲れと、きれいになった達成感で気持ちもスッキリすることがあるのでお勧めです！
運動・筋トレ・ヨガをする
体を動かすことでリフレッシュ効果もありますし、習慣化することで健康的になります。
初めから頑張りすぎるとなかなか続かないですし、翌朝の筋肉痛と疲労感が強くなるので
最初はほどほどで抑えておきましょう！
いきなりランニングをするよりは、散歩やウォーキングから始めてみてください。
ドライブ
一人で気ままに出かけたり、友達や家族と出かけたりいろんな楽しみ方がありますよね！
好きな音楽を流しながらルンルン気分でドライブすると、気分転換になると思います。
また車だったら、自分だけの空間なので他の人を気にしないでいいのがメリットですね。
勉強する
新しい資格の勉強や、趣味についての勉強など勉強といっても色々あると思います！
興味のあることに関しての幅を広げたり、新しいことにチャレンジするのに
長期休暇はもってこいなので、普段「これやってみたいけどな～」と思っているものが
あるのであれば、是非一度チャレンジしてみてくださいね！
適度な休憩も忘れずにとりましょう。
料理をする
普段簡単なコンビニのごはんや、冷凍食品で済ませてしまいがちですよね。
ちなみに私は作る気力がないときは「卵かけご飯」を食べてます。最低限の栄養摂取です！（笑）
休みで時間があるな～というときに、普段作らないようなレシピにチャレンジしたり
お菓子を作ったりしてみて、普段あまりできないことをしてみてもいいんじゃないでしょうか？
SNSやアプリで、時短レシピ・作り置きレシピ・旬のものを使ったレシピなど
いろんなものがあると思うので、健康のためにも積極的に自炊に取り組んでみてください！
まとめ
いかがでしたでしょうか？
なにか取り入れられそうなものや、やってみたいことはありましたか？
不意に始めたことが、めちゃくちゃドはまりして趣味になることもありますので
続けられるかは別として是非、時間があるときの過ごし方として参考にしていただけたら幸いです！
長期休暇は自由な反面、生活リズムが崩れやすいというデメリットもあるので
普段から睡眠リズムや、食事習慣など整えておきましょう！
CONNECTでは生活リズムを作って、通所の安定を図るところから
支援員がしっかりとサポートさせていただきます！
もしこれを読んでいる人の中で、休みに入るとついついリズムがくるって
休み明けがしんどくなる、、、という人がいましたら一緒にリズムを整えていきましょう！
何か気になることがあれば、最寄りのCONNECTまでいつでもお問い合わせください！
