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皆様お久しぶりです！
CONNECT神戸三宮のイガリです。
最近は急に寒くなってきて、かと思えば日中は暖かくて、体調管理が難しい季節ですよね！
そんな時期に大変おすすめなのが実はアロマテラピーなのです！
前回はアロマテラピーとは何かについてご紹介しましたが、今回はどんな楽しみ方があるかについてブログを書きたいと思います。
アロマテラピーの楽しみ方
日常生活の中で、効果的で且つ取り入れやすい方法です。いくつかの代表的な使い方をご紹介します。
①芳香浴法
ディフューザーやスプレーを使って、精油（エッセンシャルオイル）を拡散させ香りを楽しむことで、リラックスしたり、快眠、リフレッシュなど心のバランスを整える方法です。
②沐浴法
精油を植物油やバスソルトで希釈したものを湯船に入れて入浴、もしくは大きな桶などに体の一部を浸して部分浴として行う方法です。
身体を温めることで、血行促進や、疲労回復、デトックスなど相乗効果を与えてくれます。
③蒸気吸入法
コップや洗面器などにお湯を入れ、精油を数滴落としてから、口もしくは鼻から蒸気吸入することで喉の痛みや呼吸器系のケアに役立てる方法です。
頭からタオルをかぶせる事で、フェイシャルスチームとしてスキンケアにも活用できます。
④トリートメント法
精油をキャリアオイル（植物油）で希釈し、身体や顔に塗布しマッサージする方法です。
リラクゼーションをはじめ、筋肉の凝りやリンパの滞りの改善、血行促進、保湿などの効果があります。
今回は楽しみ方についてご紹介いたしました。いかがでしたでしょうか。
特に②沐浴法は、すでに生活の中で無意識に取り組んでいたという方も多くいらっしゃるのではないでしょうか。
これからの寒い時期ぜひアロマテラピーを日常生活に取り入れてみてはいかがでしょうか。
私もアロマテラピー検定1級を取得しているので、アロマテラピーに関してのご相談にも乗れると思いますので、三宮までどしどしご相談お待ちしておりますね～！
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