お電話での問い合わせ

大阪府

京都府

兵庫県

東京都

神奈川県

お役立ちコラムUseful columns
Main Visual Main Visual

定番スープのレシピ

2023.12.15

枚方事業所ブログ

急に寒くなりましたね。寒い日にはあったかいスープが恋しくなる枚方事業所の林です!

今日は少しいつもと違った内容を。。。と思い、冬になると連日のように作りたくなるスープのレシピを共有させていただきます。とはいっても特別なものではなく、いつも作っているスープです💦

定番スープその① コンソメスープ
具材は何でも!といいつつ、何となく組み合わせがあります。(下記参照)
ポイントは卵・肉・チーズなどたんぱく質を入れること。コクとうまみが出ます。
あとは、野菜も旨味重視で、ブロッコリー・セロリ・トマト・きのこ類・玉ねぎなどを多用しています。  いも類はミキサーでつぶして牛乳を加えポタージュにします。

・ブロッコリー/トマト/チーズ
・ウィンナー/キャベツ/人参
・ベーコン/しめじ/玉ねぎ/牛乳
・トマト/セロリ/玉子
・(ポタージュ)カボチャ/玉ねぎ
・(ポタージュ)さつまいも

 

定番スープその② 中華スープ
こちらも具材は何でもですが、中華っぽいものを入れてます。半生タイプの中華スープが個人的には好みです。コクがあるので、野菜中心で入れることが多いです。

・チンゲン菜/しいたけ
・たけのこの水煮/きくらげ/豆腐
・トマト/玉子/ねぎ
・玉ねぎ/ほうれん草/わかめ   など

定番スープその③ アクアパッツア(スープ多め)
最近の私の推しです!具材は以下の物を使用して、スープたっぷりのアクアパッツアを作っておくと、残りのスープでパスタやリゾットを作ったりと重宝しています。

材料

・魚介類(鯛・赤魚・エビ・あさりなど)
・コンソメと水適量
・野菜(ミニトマト・ブロッコリー・じゃがいも・アスパラガス・ブラック
オリーブなど)
・にんにく
・白ワイン
・レモン汁
・オリーブオイル
・ハーブ(お好みで)

その他、もちろん色んな具材で定番のお味噌汁も作ったりしています。

冬になると毎日のように上のスープ達のどれかを作っていますが、「寒いから」という理由以外でスープが登場するときもあります。

それは

体調が悪いとき
熱があるとき・頭痛・寒気がするとき・のどが痛いとき など
栄養たっぷりのスープを飲むと体調不良も吹っ飛びます。
疲れたなあと思うとき
身体が疲れた時は胃腸も疲れているので、消化の良いスープは疲労回復につながります。

落ち込んでいるとき・心がしんどいとき
何も言わなくてもスープを飲むと心が癒されるような気がします。

こんな感じでスープは我が家の食卓に頻繁に登る定番メニューです。時には自分自身を励ますために、自分だけのスープを作るときもあります。

この冬、美味しいスープであったまるだけでなく、ほっと一息ついてみませんか?
また皆さんのスープレシピもお聞き出来たら嬉しいです♪

発達障害・うつ病・適応障害・パニック障害などで、就職・転職にお困りの方へ
  • 自分に合った仕事が分からない…
  • 職場の人間関係が…
  • 障害を理解してもらえない…
  • 体調や生活リズムが整わない…
  • 仕事が決まらない…
こんな悩みを一人で抱え込んでいませんか?
そんな人には…
精神・発達障害特化の就職支援機関『CONNECTの無料就職相談会』がオススメ!
行政から認可を受けた福祉サービスなので、安心して相談できます♪
  • 専門のスタッフが一人ひとり丁寧に対応!
  • 就職までの道筋が具体的にイメージできる!
  • 生活の不安も様々な資源を提案して解決!
まずは、お気軽にお問い合わせください!
一人で悩まず、私たちと一緒に考えましょう!

CONTACT

お問い合わせContact Us

まずは、無料の個別相談会へ。
わたしたちがあなたの理解者に。

各事業所への
お電話はこちらContact us by phone

telephone

ご希望の事業所へご連絡いただければスピーディーに対応が可能です。
まずは相談だけでも構いませんので、お気軽にお電話ください。

お近くの事業所に
連絡する
お近くの事業所に
連絡する

問い合わせ
フォームはこちらInquiry form

contact

問い合わせフォームから簡単にお問い合わせいただくことが可能です。
お問い合わせ後、担当者より折り返し連絡いたします。
「お問い合わせ詳細欄」にご希望の日時を入力いただけますと、スムーズです。