ラジオ体操のすすめ

こんにちは! CONNECT川崎の上田です。
いつも通る道の植え込みにふと目をやると、もう紫陽花が咲いていました。
ついこの前まで桜を楽しんでいたと思ったのに、季節は確実に夏に向かって進んでいますね。

さて、紫陽花が喜ぶ雨の日、CONNECT川崎では運動の時間にラジオ体操を行っています。小学生のころ、体育の時間や運動会、集会などでやったことがある方もいらっしゃるのではないでしょうか。また、夏休みの代名詞のようなラジオ体操。私も早起きをして近所の公園に行った記憶があります。首からラジオ体操カードをぶら下げて、眠い目をこすって公園に行き、ラジオ体操をして帰ってくるとまた寝ていました笑
そんな子どもの頃の記憶がよみがえるラジオ体操ですが、何となく「だるいもの」として体を動かしていたように思います。高学年になるとちょっと恥ずかしさもあったのかもしれません。

ところが！

大人になってからのラジオ体操、本気で体を動かしてみると体のあちこちの筋肉を使うではありませんか。曲げる、伸ばす、ねじる、跳ぶなどなど、いろいろな動きが入っています。

ラジオ体操考えた人すごいな！！！

ラジオ体操は有酸素運動とストレッチを兼ね備えた全身運動で、ラジオ体操第一を通して行った場合の運動量は速歩に相当するものなんだそうです。たった３分で、基礎代謝アップ、血管年齢の若返り、血行促進による首・肩こり、腰痛の解消などなど、さまざまな効果が生まれるそうです。これは家でも毎日続けたい、とやっているときは思うのですが、何しろ３日坊主ならぬ１日坊主の私、なかなか継続が難しいです。なので、CONNECTの運動の時間に思い切り体を動かそうと思うのでした^^

それでは、また次回のブログでお会いしましょう!

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