皆さまこんにちは。なんば事業所の梅月です。

どんどん熱くなる今日この頃…

突然ですが、こんな暑い季節に皆さまはどんな飲み物を飲みたくなりますか？？

カルピス、サイダー、スポーツ飲料…。

夏にぴったりなさっぱり冷たい飲み物はたくさんありますが、私にとって1番はしそジュースです✨

子どもの頃から、私の家では夏になると冷蔵庫にしそジュースが登場。1日1杯水や炭酸で割って飲むのが楽しみでした！夏になるといつの間にやら家の冷蔵庫に登場していたしそジュース。
冷蔵庫に鎮座しているのを見ると

「夏がきたー🌞」

と喜んでいましたが、今では自分で作らないといけません…。なので夏前、スーパーに行っては赤紫蘇が売られていないか今か今かと待っていました。

赤紫蘇を買い込み帰宅後、今年の夏も楽しむためにしそジュース作りに挑戦！

天然のこの色が堪りません🔴今年も美味しくできました🤤

そんなしそジュース、美味しいだけでなく身体に嬉しい効果もあるんです！

①疲労回復の効果あり

しそジュースにはビタミンB群が豊富に含まれていて疲労回復の効果が期待できます。疲れやすい夏にうれしい効果です！

②食欲の増進や消化の促進、整腸作用もあり

食欲がなくなりやすい夏にぴったり！しそのさわやかな香りは食欲を増進させてくれます。またしそジュースに使うクエン酸は唾液や胃液の分泌を促す作用があり、食前に少量のしそジュースを飲むことで食欲が刺激されます。

③肌を綺麗に保てる

しそジュースに含まれるビタミンCは綺麗は肌をサポートするのに大切！またしそに含まれているβ-カロテンは皮膚や粘膜を丈夫に保つ作用があったり、活性酸素の働きを抑える抗酸化作用もあります。

などなど、たくさんの嬉しい効果が期待できます✨

ただし、長期保存をするために砂糖をたくさん使っているので1度にたくさんは飲めません…。
私はどんなに飲みたいと思っても1日1杯朝にだけ飲むと決めています。（悲しい!!）

ちなみに、なんばの支援員に夏に飲みたいものアンケートを取ったところ、

村上施設長→コカ・コーラゼロ（私的にはビー〇かな？と思っていましたが、そういえばそれは夏だけでなく年中施設長の飲みたいものでした…）

中島支援員→アイスココア（私の中ではココアは寒い時期にほっと一息入れたい時に飲むイメージでしたが、夏バテを予防してくれる成分がたっぷりあるそうです！）

岡本支援員→マックシェイク（アンケートを取ったときに１番悩んでいたのが岡本支援員でした。もしかしたら本当は別に飲みたいものがあるのかも…？ぜひ岡本支援員に直接質問してみてください!!）

松本支援員→アイスコーヒー（松本支援員と隣の席ですが、そういえば最近よくコーヒーを飲んでいるのを見かけます！）

でした！

それぞれお気に入りの飲み物があって良いですね♪

皆さまの「夏にはこれでしょ！」という飲み物もぜひ教えてください。

好きなものを飲んで（飲みすぎには注意しつつ）一緒に暑い夏を乗り切りましょう!!!