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はぁ～ぃ お久しぶりです。
connect明石の垣本です。
残暑お見舞い申し上げます。
こよみの上ではもう秋ですが、まだまだ、厳しい暑さかが続いています。
夏のお疲れ出やすいころです、みなさまご自愛ください。
水分取りすぎ注意‼
８月も。後一週間、朝夕は少し涼しい日もありますが、まだまだ暑い日が続いています。
どうしても水分が欲しくなりますよね。
でも、水分を取り過ぎると、血管を流れる血液量が増加し、不要な水分を体外に出すことが上手くできなくなり、身体に余計な水分が残る事で、身体がむくむ原因に繋がります。
また、塩分が含まれていない水分を取りすぎると、腎臓の処理が追い付かず、疲労感やだるさを感じる事が有ります。
水中毒にご注意を!!
水中毒とは、水の取り過ぎにより。体内の水分が多くなりすぎて、めまい、下痢、頭痛、などの症状がでたり、重症化すると、嘔吐、錯乱、呼吸困難など症状がでる事も。
実際に水中毒が原因での死亡例も報告されています。
そんな時は、水分を少し控えて、ナトリウム（塩分）やカリウム（果物・野菜・芋類・干し物等)を適度に摂取し、体内のナトリウムバランスを整えることをおすすめします。
また、過激すぎない運動をしたり、入浴によって汗を流し、余分な水分を出すこともおすすめです。
だからと言って水分を取らないと、くちびるや皮膚のカサカサつき、頭がぼーっとする、などの脱水症状や熱中症にも注意が必要です。
適度な水分とナトリウムとカリウムの補給を心がけて残りの夏を乗り切りましょう！！
感謝の気持ちでいっぱいです。
５月開所から、利用者様に色々と助けてもらっいながら、３ヶ月があわただしく過ぎようとしています。
利用者様も順調に増え、いつもバタバタ、その上、エアコンの調子も良くなく（現在は快適です）汗💦をかきながら来所されて、思考錯誤されながらも、訓練を真面目に頑張られている利用者様、「connect明石に明日も来たいな」と。心より思って頂ける、環境を全力で提供したいと、思っている垣本なのですが、利用者様から、「元気」、「活力」もらっています。
いつも、ありがとうございます。(◉‿◉)ﾉこれからもよろしくお願いします。
ここまで読んで頂きありがとうございます。
また、お会いできることを楽しみにしています。
