心と身体を癒す究極のリフレッシュ方法

こんにちは。ＣＯＮＮＥＣＴ神戸三宮の東原です。

どこからともなく漂ってくる金木犀の香りで、秋が来たなぁと感じています。

涼しい秋風に、高く澄んだ空。大きく深呼吸したくなるような、気持ちの良い季節ですね。

今の季節にお勧めしたいのが、散歩です。

私は散歩が好きで、季節問わず、場所問わず、暇さえあればそこらじゅうをテクテクしているのですが、秋は少し自然を感じるところへ出向くことが多いです。

歩き疲れたらカフェで休憩したり、

小さな公園のすべり台をすべってみたり。

自然の中で歩くことでストレスが軽減され、リラックス効果が得られます。また、新鮮な空気を吸うことで肺が活性化し、免疫力も向上するそうです。

CONNECT神戸三宮では、平日の朝にウォーキングを実施しています。

散歩コースは決まっておらず、気持ちの赴くままに歩いていくので、新しい発見や新しい出会いがあるのも楽しみのひとつです。

先日は通りがかりの公園でフラをやっていたので、飛び入り参加してきました。とても楽しかったです。

心と身体を癒す究極のリフレッシュ方法『散歩』を日常に取り入れて、心身のバランスを整えてみてください。

すずめ大集合。